Bolero restaurantBiałko na mase mięśniową

Białko na mase mięśniową

by
5.00 avg. rating (85% score) - 1 vote

Białko na mase mięśniową (4)Chcąc wyrzeźbić swoje ciało wiele osób decyduje się na białko na mase mięśniową. Ma ono pomóc uzyskać wymarzoną sylwetkę i często jest jedyną odżywką stosowaną przez początkujących kulturystów.

W jaki sposób dostarczyć organizmowi optymalną ilość białka?
Trenerzy zalecają spożycie od 2 do 2,5 g białka na każdy kilogram masy ciała w ciągu każdego dnia. Specjaliści od żywienia się z tym nie zgadzają – według nich każdy zdrowy dorosły człowiek, prowadzący normalny tryb życia powinien zjadać około 0,9 g białka na kilogram masy ciała.

W natłoku codziennych obowiązków trudno jest przestrzegać restrykcyjnej diety i ważyć każdy posiłek, dlatego z pomocą przychodzą nam suplementy. Możemy zrobić sobie na szybko koktajl białkowy i zabrać go ze sobą zawsze i wszędzie. W ofercie pojawiły się już najróżniejsze smaki odżywki, po to by codzienne jej stosowanie nie znudziło nikogo zbyt szybko. Mimo wszystko najczęściej wybieranym smakiem jest czekoladowy, który po rozrobieniu smakuje jak kakao z mlekiem.

Ciekawe artykuły tematyczne o kulinariach online:

Back to Top